Inzwischen ist die Hitze mit tropischen Nächten auch im Norden angekommen. Hier hält sie nur nicht so lange vor. Trotzdem ein paar Tipps, damit Sie gut durch die Hitze kommen:
- Sport sowie anstrengende Tätigkeiten möglichst in den Morgen oder in die späte Abendstunden verlegen.
- Mittags und Nachmittags die Sonne meiden.
- Genügend trinken, aber nicht eiskalt. Der Körper versucht sonst den Temperaturunterschied auszugleichen, was neben vermehrten Schwitzen auch zu Kreislaufstörungen führen kann.
- Morgens lüften und dann die Fenster schließen, wenn es passt abdunkeln.
- Mit einem Eispack im Handtuch das Bett herunterkühlen. Was mit der Wärmflasche im Winter klappt, funktioniert umgekehrt auch im Sommer. Das kühle Laken hilft, dass wir besser einschlafen können.
- Wer im Keller noch Platz hat, kann auch dort schlafen. Im Süden heißt es: Wenn nicht eine Woche im Keller geschlafen wurde, war es kein guter Sommer.
- Creme mit Sonnenschutzfaktor benutzen, aber trotzdem die Haut mit Kleidung bedecken. Abends gut mit einer After-Sun-Lotion eincremen, damit sich der Körper erholen kann.
- Gegen trockene Schleimhäute helfen Nase-Spülungen mit Kochsalz.
Noch ein Tipp für die kleinen Haustiere. Wir haben in Schutterwald unter dem Dach gelebt. Unsere Hamster haben sich über ein Eispack unter dem Stroh sehr gefreut.
Kommen Sie gut durch die heißen Tage,
Ihre Ute Winkler
